Zatočte s bolestmi svalů a kloubů v těhotenství

Těhotenství je krásné období v životě ženy. Nosit pod srdcem své dítě je jedinečný zážitek. Těhotenství prověří, kam až sahají hranice a co všechno žena vydrží. Toto krásné období však provázejí i méně příjemné chvíle. Bolesti svalů a kloubů trápí téměř každou těhotnou ženu. Jinak tomu není ani u kojících maminek, které mají své dítě v náručí v průměru několik hodin denně.

Co se děje s tělem ženy a proč se bolesti objevují?

Těhotenské hormony způsobují uvolnění vazů a tkání, které spojují klouby, a tím se uvolňují porodní cesty. Během těhotenství se zvyšuje tělesná hmotnost ženy, což výrazně zatěžuje klouby i svaly. Kvůli velkým změnám na těle matky se mění držení těla i těžiště. Těhotné ženy mají tendenci zaklánět se dozadu, protože se jim tak snáz „nosí“ bříško, které jim za krátkou dobu narostlo a táhne je dopředu a dolů. Nepřirozeným záklonem dochází k vychýlení v oblasti kříže. Takové nesprávné držení těla vede k nadměrnému zatížení zádových svalů a vrcholí bolestmi těchto partií. Bolesti se během těhotenství nevyhýbají ani horní části zad, ramenům, hrudníku, šíji, nebo dokonce nohám, které celou zátěž nesou.
Potíže se zmíněnými partiemi jste možná měla už před těhotenstvím a to je jen zhoršilo. Bolesti nemusí být jen nové – právě naopak, v tomto období se mohou znovu ozvat zranění nebo se vrátí staré bolesti postižených partií.
Bolesti byste vždy měla nejprve konzultovat se svým lékařem, který posoudí, zda jsou akutní a je třeba je řešit pod lékařským dohledem. Možná postačí návštěva fyzioterapeuta, masáže, suché teplo, gely proti bolesti, speciální cvičení nebo něco jiného.

Zbavte se bolesti!

Léky nejsou v těhotenství vůbec vhodné a i lékaři je volí až jako poslední možnost při řešení bolestí, které budoucí maminky trápí. Co tedy pomáhá budoucím maminkám, které bolesti svalů a kloubů postihují nejvíce? Místo léků mohou vyzkoušet například:

• Termofor s horkou vodou – pomůže při okamžité bolesti, ale nejde o dlouhodobé řešení problému s bolestí
• Vyhřívací deka nebo polštář – řeší potíže krátkodobě
• Fyzioterapie – dlouhodobá pomoc proti bolestem, je ale nutné ji provádět pravidelně, dokud bolesti úplně nezmizí
• Masáž – v těhotenství se doporučuje jen jemná
• Gel proti bolesti – na trhu je dostupný přípravek ve formě gelu, který mohou bez obav používat těhotné i kojící ženy. Ozonicon emulgel léčí bolest na principu ozonu a jeho výsledky jsou dlouhodobé. Na rozdíl od ostatních gelů neobsahuje léčivo, které by mohlo poškodit plod nebo uškodit kojenému dítěti.
• Voňavá bylinková koupel, která nabídne příležitost uvolnit se a prohřát organismus (pozor, teplota vody by neměla přesáhnout 37 stupňů a koupel by neměla trvat déle než 15 minut)
• Cvičení pro těhotné – doporučuje se cvičit pravidelně, a může tak přinést dlouhodobější úlevu od bolesti
• Nošení vhodné a pohodlné obuvi bez vysokých podpatků
• Plavání
• Omezení dlouhé chůze a stání
• Sezení na gymnastickém míči
• Těhotenský pás – odlehčí rostoucímu bříšku a posílí zádové svaly

Bolesti jsou nepříjemným průvodním jevem těhotenství a budoucí maminky dokážou pořádně potrápit. Až ale budete mít v náručí své miminko, zapomenete na všechny nepříjemnosti, kterými jste si prošla.